AUGALINĖ MITYBA/VEGAN

Subalansuoti augaliniai pietūs: bolivinė balanda su keptomis daržovėmis

Subalansuoti augaliniai pietūs: bolivinė balanda su keptomis daržovėmis

Subalansuoti augaliniai pietūs: bolivinė balanda su keptomis daržovėmis Subalansuoti augaliniai pietūs: bolivinė balanda su keptomis daržovėmis –  yra gausus baltymų, skaidulų, gerųjų riebalų ir angliavandenių, mineralų ir vitaminų, pagaminti lengva. Subalansuoti pietūs aprūpina jūsų organizmą maistinėmis medžiagomis, suteikia energijos, kurios jam reikia visą dieną aktyviai veikti. Angliavandeniai yra energijos šaltinis, o baltymai padeda jaustis sotiems.

Subalansuoti augaliniai pietūs: bolivinė balanda su keptomis daržovėmis Read More »

Trinta moliūgo ir saldžių bulvių sriuba

Trinta moliūgo ir saldžių bulvių sriuba

Trinta moliūgo ir saldžių bulvių sriuba  Trinta moliūgo ir saldžių bulvių sriuba – lengvai paruošiama, sodraus skonio ir labai gardi. Moliūgas, saldžiosios bulvės ir kiti ingredientai sriuboje gausūs įvairių vitaminų ir mineralų šaltiniai. Apima vitaminus A, C ir K, taip pat folatą, kalį ir magnį. Ši sriuba gali būti geras skaidulų šaltinis, nes moliūgas, saldžiosios

Trinta moliūgo ir saldžių bulvių sriuba Read More »

Lęšių ir moliūgo sriuba

Lęšių ir moliūgo sriuba

Lęšių ir moliūgo sriuba Lęšių ir moliūgo sriuba – labai gardi! Puiki galimybė į mitybą įtraukti daugiau ankštinių. Nenustoju kartoti, kad ankštiniai mums būtini. Lęšių sriuba su moliūgu gali būti labai naudinga dėl keleto priežasčių: Baltymai ir Geležis: Lęšiai yra puikus augalinis šaltinis baltymų ir geležies. Baltymai būtini organizmui, yra esminės amino rūgštys, kurios padeda

Lęšių ir moliūgo sriuba Read More »

Grikių blynai – lietiniai

Grikių blynai – lietiniai Grikių blynai – lietiniai – šiuos lietinius tikrai galima nominuoti į savo receptų TOP’us. Jie nepaprastai skanūs, o be to yra be miltų, kiaušinių, pieno ir glitimo. Skamba mistiškai? Bet patikėkite įgyvendinama! SVARBU! Turi būti keptuvė prie kurios kepamas maistas neprilimpa. Grikiai balti, neskrudinti!!! Eime gaminti ir lauksiu Jūsų bandymų. Žymėkite

Grikių blynai – lietiniai Read More »

Bolivinės balandos ir lęšių

Bolivinės balandos ir lęšių salotos

Bolivinės balandos ir lęšių salotos Bolivinės balandos ir lęšių salotos labai skanios, lengvai paruošiamos ir labai maistingos. Į mitybą reikia įtraukti daugiau augalinio maisto, nes jis ypač naudingas mums. Pabandykite dažniau gyvulinės kilmės baltymus pakeisti augaliniais baltymais. Tarkime rudieji lęšiai yra puikus baltymų šaltinis, juose taip pat gausu skaidulų ir organizmui būtinų mikroelementų. Bolivinė balanda

Bolivinės balandos ir lęšių salotos Read More »

grikių duona

Grikių duona

Grikių duona Grikių duona – lengvai paruošiama, visiems mėgstantiems grikius tikrai patiks. Grikiai nuostabios kruopos, juose daugybė maistinių medžiagų, nėra glitimo ir yra puikus antioksidantų šaltinis. Receptu pasidalino Ingrida, ačiū tariu. Mūsų sveikos mitybos grupė tiek daug šaunių idėjų pakuždėjo man, kad kaskart džiaugiuosi pasiryžusi šiam iššūkiui. Duona puiki, netrupanti, tvirta. Puikiai tinka pusryčių sumuštinukams.

Grikių duona Read More »

lęšių sriuba

Lęšių sriuba

Lęšių sriuba su daržvėmis ir skrebučiu Lęšių sriuba su daržovėmis- labai naudinga, maistinga ir skani. Siekiant, kad mityba taptų pilnavertė, į racioną būtina įtraukti pupinius produktus. Pupiniai produktai padeda virškinimo sistemai ir apsaugo nuo vidurių užkietėjimo. Jei virškinimas sutrikęs, gerai nesuvirškinsime maisto, todėl organizmas neįsisavins visų maisto medžiagų, tad ilgainiui jų gali imti trūkti. Lęšių

Lęšių sriuba Read More »

Pirkinių krepšelis
Scroll to Top