AUGALINĖ MITYBA/VEGAN

energetiniai batonėliai

Energetiniai batonėliai

Energetiniai batonėliai kasdienybei Energetiniai batonėliai – žygiui, į darbą, į kelionę – pravers visur! Aš gaminau į žygį ir naujai savaitei į užkandžių dėžutę darban. Skanu – greita Lengva paruošti Skanu Sveika Reikės: 250 g migdolų 250 g datulių stiklinės saulėgrąžų 2 šaukštų čia sėklų 2 šaukštų riešutų sviesto 2 šaukštų aliejaus Galima įpilti truputį vandens, …

Energetiniai batonėliai Skaityti daugiau »

humusas - avinžirnių užtepėlė

Humusas – avinžirnių užtepėlė

Humusas – avinžirnių užtepėlė su saulėje džiovintais pomidorais ir alyvuogėmis – skanus derinys! Humusas – avinžirnių užtepėlė – man labai patinka! Aš avinžirnius dažniausiai mėgstu valgyti šioje užtepėlėje.  Dažniausiai humusą gamina su sezamų pasta, bet aš pamėgau su riešutų sviestu, pastarąjį namie visada turiu, nes jį labai mėgstame. Kai atostogavau Izraelyje mes ten ir eidavome į …

Humusas – avinžirnių užtepėlė Skaityti daugiau »

Tirštas žalias kokteilis

Tirštas žalias kokteilis su maistinėmis skaidulomis – mūsų žarnyno sveikatai! Tirštas žalias kokteilis su maistinėmis skaidulomis – mūsų žarnyno sveikatai. Žali kokteiliai visda buvo laikomi mūsų geros savijautos ir sveikatos eleksyru. Žalios spalvos daržovės ir vaisiai mūsų grožiui.  O ar bandėte pripildyti kokteilį didesniu kiekių naudingųjų savybių? Maistinės skaidulos mūsų organizme padeda sumažinti staigaus cukraus …

Tirštas žalias kokteilis Skaityti daugiau »

Ledai be cukraus ir pieno

Ledai be cukraus ir pieno

Ledai be cukraus ir pieno Ledai be cukraus ir pieno misija įmanoma. Turėti šaldiklyje vasaros laike skanių naminių ledų, galime kiekvienas. Pasilepinkime natūraliais skoniais dažniau. Ir aš nenoriu teigti, kad jie nėra kaloringi, vis gi tai ledai – desertas. Mes kalbame apie sveikatą ir palankią mitybą. Mes turime rūpintis ja ir turėti savo skanių alternatyvų. …

Ledai be cukraus ir pieno Skaityti daugiau »

avižiniai sausainiai

Avižiniai sausainiai – burbuliukai

Avižiniai sausainiai – burbuliukai puikus sveikas užkandis! Avižiniai sausainiai – burbuliukai puikiai tiks kiekvienai dienai. Skanaukite juos išalkę ar vaišinkite jais draugus, artimuosius prie puodelio arbatos. Man tokie burbuliukai taip pat puikiai tinka smulkiai dovanėlei, juk rankų darbo dovana ir dar skani visuomet labai vertinama. Burbuliukai puikus užkandžio pasirinkimas, nes jie ne tik skanūs, bet …

Avižiniai sausainiai – burbuliukai Skaityti daugiau »

Čia sėklų pudingas

Čia sėklų pudingas

Čia sėklų pudingas – labai maistingasir skanus! Čia sėklų pudingas – labai maistingas ir sotus. Čia sėklos, kitaip vadinamos šalavijo sėklomis, vienos iš supermaisto kategorijai priskiriamų produktų.  Dviejuose šaukštuose sėklų yra 138 kilokalorijos, 10 g skaidulų, 9 g riebalų ir 5 g baltymų. Taip pat yra 17 procentų rekomenduojamos kalcio paros normos ir 12 procentų …

Čia sėklų pudingas Skaityti daugiau »

Duona be miltų

Duona be miltų

Duona be miltų – kurią gaminau Žurnalui „Žmonės“ Duona be miltų – labai gardi! Šią duoną ruošiau žurnalui „Žmonės“. Labai maistinga, energinga. Puikus skaidulų šaltinis! Man ji labai patiko, gaminau ne kartą ir gaminsiu dar. Sėklų duona be miltų 65 gr mėgstamų riešutų 50 gr čia sėklų 50 gr moliūgo sėklų 50 gr saulėgrąžų 50 …

Duona be miltų Skaityti daugiau »

ryžių trapučių desertas

Ryžių trapučių desertas

Ryžių trapučių desertas – lengvai ir labai skaniai. Ryžių trapučių desertas vienas iš tų lengvai pagaminamų desertų. Greitas paruošimas – puikius skonis. Aš esu už tuos desertus, kuriuos galima įdėti į šaldiklį ir netikėtai užklupus svečiams, ištraukti ir skanauti. Šį desertą pasigaminau savaitgalį ir įsidėjau į šaldiklį, o po pietų netikėtai atvykusiai draugei prie kavos …

Ryžių trapučių desertas Skaityti daugiau »

Pirkinių krepšelis