Tuno salotos su aplesinais Tuno salotos su apelsinais – šį sykį be ilgo aprašymo, nes joms nereikia žodžių, o tik pulti ir gaminti! Jos LABAI SKANIOS! Skoniai puikiai dera, gaiva, sodrumas, išskirtinumas. Unikalus padažas su pesto – puikiai dera ir suteikia naują cinkelį. Reikės: 50 g. špinatų 6 – 7 mažų pomidoriukų skardinės tuno savo […]
Tuno salotos su apelsinais Read More »
Pupelių ir bolivinės balandos mišrainė Pupelių ir bolvinės balandos mišrainė – soti, maistinga ir labai gardi. Mišrainė, kurioje skoniai susipina tarpusavyje, o nauda mūsų organizmui slypi kiekviename ingrediente. Sveikata – tai kiekvienas šaukštas, kuris atkeliaja pas mus. Sveikatą kuriame patys, kasdienės mitybos labirintuose. Bolivinės balandos (Kynva) nauda žinoma daugeliui. Tai puikus skaidulų ir baltymų šalinis.
Pupelių ir bolivinės balandos mišrainė Read More »
Pupelių mišrainė su kepta duona ir obuoliais Pupelių mišrainė su kepta duona ir obuoliais – superinė! Idėja buvo tokia, kad ištradicinės mišrainės sukurti sveikatai palankų receptą. Nes mano moto yra atrasti savo alternatyvas, kad maistas būtų skanus ir sveikas! Mišrainė pavyko puikiai! Ragautojams patiko, net ir tiem kurie yra įpratę valgyti ją su majonezu. Tad
Pupelių mišrainė su kepta duona ir obuoliais Read More »
Tuno salotos su mangu Tuno salotos su mangu – gaivios, spalvingos ir labai skanios. Lengviems pasirinkimams, kad salotos būtų maistingos, suteikiančios energijos ir puikų skonių derinių duetas. Nors aš nesu didelė tuno megėja, bet šios salotos man labai patiko. Mango gaiva tikrai daro stebuklus, o mangas kartu su avokadu, susipina tobulai. Tad mažiau kalbų, daugiau
Tuno salotos su mangu Read More »
Bolivinės balandos ir lęšių salotos Bolivinės balandos ir lęšių salotos labai skanios, lengvai paruošiamos ir labai maistingos. Į mitybą reikia įtraukti daugiau augalinio maisto, nes jis ypač naudingas mums. Pabandykite dažniau gyvulinės kilmės baltymus pakeisti augaliniais baltymais. Tarkime rudieji lęšiai yra puikus baltymų šaltinis, juose taip pat gausu skaidulų ir organizmui būtinų mikroelementų. Bolivinė balanda
Bolivinės balandos ir lęšių salotos Read More »
Raugintų daržovių mišrainė Raugintų daržovių mišrainė – labai dažnai būna ant mūsų stalo. Aš gaminu ją tikrai dažnai. Ši mišrainė skani tiek viena, tiek garnyrui. Fermentuotas maistas – tai probiotikais praturtintas maistas. Šio proceso metu maistas yra natūraliai konservuojamas, sukuriami virškinimui itin svarbūs ir naudingi fermentai, B grupės vitaminai, omega-3 riebalų rūgštys ir įvairių atmainų
Raugintų daržovių m Read More »
Šiltos brokolių salotos Šiltos brokolių salotos – labai skanios. Vakarienei ar lengviems pietums. Aš esu brokolių megėja, tačiau valgau tik apvirtus. Broklių ilgai virti nereikia, iki 5 min., kad išlaikytų savo formą ir ryškesnę spalvą. Noriu su Jumis pasidalinti skanių salotų receptu. Reikės: apvirto 5 min brokolio kelių saujų špinatų saujos kepintų saulėgrąžų saujos granato
Šiltos brokolių salotos Read More »
Salotos su vištiena ir vynuogėmis Salotos su vištiena ir vynuogėmis – tiek šventiniam stalui, tiek kasdienybėje. Labai geras būdas išnaudoti vakar keptą vištieną. Salotos labai gaivios ir skanios. Vynuoges galite keisti mangais ar persimonais. Vaisius rinkimės saldesnius. Aš naudojau graikinus riešutus, galite keisti anakardžiais. Dieną prieš kepiau vištą, kaip taisyklė jos visada lieka, tad salotos
Salotos su vištiena ir vynuogėmis Read More »
