Vitaminas D, omega-3 ir mankšta – derinys, galintis sulėtinti biologinį senėjimą
Vitaminas D, omega-3 ir mankšta – derinys, galintis sulėtinti biologinį senėjimą
Senėjimas yra neišvengiamas procesas, tačiau naujausi moksliniai tyrimai rodo, kad galime sulėtinti jo biologinius mechanizmus. Naujausias DO-HEALTH tyrimas atskleidė, kad kasdien vartojant vitaminą D, omega-3 riebalų rūgštis ir reguliariai atliekant fizinių pratimus, galima sulėtinti biologinį senėjimą pagal DNR metilinimą.
Kas yra biologinis senėjimas ir DNR metilinimas?
Biologinis senėjimas yra organizmo ląstelių ir audinių funkcijų praradimas, kuris gali skirtis nuo mūsų chronologinio amžiaus. Vienas pažangiausių būdų įvertinti biologinį senėjimą yra DNR metilinimas – cheminis procesas, kurio metu prie DNR molekulės prisijungia metilo grupės, lemiančios genų raiškos pokyčius.
Tyrime buvo naudojami keturi skirtingi DNR metilinimo vertinimo metodai:
- PhenoAge – susijęs su biologiniu amžiumi ir sveikatos būkle.
- GrimAge ir GrimAge2 – susiję su mirtingumo rizika.
- DunedinPACE – matuoja biologinio senėjimo tempą.
DO-HEALTH tyrimo rezultatai: omega-3 sulėtina senėjimą
Tyrime dalyvavo 777 vyresni nei 70 metų amžiaus žmonės, kurie tris metus vartojo vieną ar kelias intervencijas:
- 2000 TV vitamino D per dieną
- 1 g omega-3 riebalų rūgščių per dieną
- Namuose atliekamų fizinių pratimų programą (tris kartus per savaitę po 30 min.)
Rezultatai parodė, kad omega-3 papildai reikšmingai sulėtino tris iš keturių DNR metilinimo vertinimo rodiklių: PhenoAge, GrimAge2 ir DunedinPACE. Be to, visi trys veiksniai kartu turėjo dar didesnį poveikį PhenoAge rodikliui, rodantį papildomą apsauginį poveikį prieš senėjimą.
Standartizuotas senėjimo sulėtėjimas buvo nuo 2,9 iki 3,8 mėnesių per trejus metus – tai rodo, kad nors poveikis nėra milžiniškas, jis vis tiek yra reikšmingas.
Kaip įtraukti šias strategijas į kasdienį gyvenimą?
Remiantis tyrimo rezultatais, tam, kad sulėtinti biologinį senėjimą, rekomenduojama:
- Vartoti omega-3: 1 g per dieną iš žuvų taukų ar kitų šaltinių.
- Gauti pakankamai vitamino D: jei saulės nėra pakankamai, 2000 TV papildų kasdien gali būti naudingas sprendimas.
- Reguliariai mankštintis: net paprasta fizinė veikla, tokia kaip vaikščiojimas ar tempimo pratimai, gali turėti naudos.
Zinzino BalanceOil+ – mokslu pagrįsta formulė biologinio senėjimo sulėtinimui
Norint pasinaudoti DO-HEALTH tyrimo išvadomis, svarbu pasirinkti aukštos kokybės omega-3 šaltinį. Zinzino BalanceOil+ išsiskiria šiomis savybėmis:
✅ Patentuotas omega-3 ir polifenolių derinys
Dauguma omega-3 papildų oksiduojasi dar prieš pasiekdami ląsteles. „Zinzino BalanceOil+“ yra praturtintas alyvuogių polifenoliais, kurie apsaugo riebalų rūgštis nuo oksidacijos ir pagerina jų įsisavinimą organizme.
✅ Aukščiausios kokybės žuvų taukai
Papilde naudojami laukinių smulkių žuvų (ančiuvių, sardinių) taukai, turintys didelę omega-3 koncentraciją.
✅ Optimalus omega-6:omega-3 santykis
Zinzino BalanceOil+ padeda atkurti optimalų 3:1 arba dar geresnį omega-6 ir omega-3 santykį, kuris yra būtinas ląstelių funkcijai ir sveikam senėjimui.
Kaip įtraukti į kasdienį gyvenimą?
🔹 Vartokite Zinzino BalanceOil+
🔹 Gaukite pakankamai vitamino D – papildykite mitybą Zinoshine+
🔹 Reguliariai mankštinkitės – bent 30 min. fizinio aktyvumo 3 kartus per savaitę.
Išvada
DO-HEALTH tyrimas suteikia vilčių, kad vitaminai, omega-3 riebalų rūgštys ir fizinis aktyvumas gali būti veiksmingi būdai sulėtinti biologinį senėjimą. Zinzino BalanceOil+ yra moksliškai pagrįstas produktas, kuris padeda subalansuoti organizmo procesus ir palaikyti ilgaamžiškumą.
🌿 Rinkitės kokybę, rinkitės mokslu pagrįstą sprendimą! 💙
