Vidurių užkietėjimas: kodėl vien skaidulų kartais neužtenka? Holistinis požiūris į virškinimą
Vidurių užkietėjimas: kodėl vien skaidulų kartais neužtenka? Holistinis požiūris į virškinimą
Jeigu su vidurių užkietėjimu susiduriate ne vieną dieną, tikriausiai jau girdėjote tą patį patarimą – valgykite daugiau skaidulų ir gerkite daugiau vandens.
Kai kuriems žmonėms tai tikrai padeda.
Tačiau nemažai žmonių pastebi visai kitą situaciją – skaidulų padaugėja, o kartu atsiranda dar daugiau pilvo pūtimo, sunkumo jausmas ir diskomfortas.
Kodėl taip nutinka?
Vidurių užkietėjimas ajurvedoje vertinamas ne tik kaip skaidulų trūkumas, bet pirmiausia kaip Vata došos disbalansas, kuriam būdingas sausumas, šaltis ir sutrikęs judėjimas. Holistinis požiūris atskleidžia, kodėl vien tik skaidulinio maisto padidinimas ne visada duoda laukiamą rezultatą ir kokie kiti veiksniai yra būtini sveikam virškinimui.
Kas laikoma vidurių užkietėjimu?
Vidurių užkietėjimas – tai ne tik retas tuštinimasis.
Dažnai kartu pasireiškia:
- kietos išmatos;
- stiprus stanginimasis;
- nepilno išsituštinimo jausmas;
- pilvo pūtimas;
- sunkumo pojūtis;
- dujų kaupimasis.
Kodėl vien skaidulų neužtenka?
- Vidurių užkietėjimas dažniausiai kyla dėl padidėjusio sausumo žarnyne. Skaidulos (pvz., sėlenos ar sausi trapučiai) pačios pasižymi šiurkštumo ir sausumo savybėmis. Jei organizme trūksta drėgmės ir riebalų, gausus sausų skaidulų vartojimas gali dar labiau išdžiovinti storąją žarną ir padidinti organizmo disbalansą, taip dar labiau „užrakinant“ vidurius.
- Kai tuštinimasis yra nereguliarus ir sunkus. Tokiam žarnynui neužtenka tūrio (skaidulų) – jam gyvybiškai reikia šilumos ir aliejavimo, kad išmatos galėtų lengvai judėti.
- Jei virškinimo jėga yra nusilpusi arba jos kryptis pasikeitusi, maisto tūris (skaidulos) tiesiog stovi vietoje, sukeldamas pilvo pūtimą ir diskomfortą.
Todėl holistiniu požiūriu, norint sau padėti, būtina ne tik štraukti skaidulas ir daugiau vandens į savo dienos racioną.
Norint įveikti vidurių užkietėjimą, neužtenka vien tik „malkų“ (skaidulų) – organizmui reikia ugnies (virškinimo jėgos), vandens (drėgmės) ir aliejaus (sutepimo), kad visas procesas vyktų sklandžiai.
Savo gide plačiau pasakoju apie vidurių užkietėjimą holistiniu požiūriu. Paliečiu kitus organizmo kūno pojūčius, kurie signalizuoja ko būtent reikia organizmui, kad šios problemos nebūtų. Kūnas kalba kitais ženklais, tik mes dažnu atveju nemokame atpažinti.
Paliečiu ir holistines pagalbos priemones, mitybos, gyvensenos, kurie taip pat turi įtaką, kad sisteminis vidurių užkietėjimas nevargintų.
Man pačiai, linkusiai į sisteminį vidurių užkietėjimą, tik ajurvedos žinios parodė ir padėjo suprasti ko ištikrųjų reikia mano kūnui ir kaip gyventi, kad ši problema nebevargintų. O tada lyg ir akyse pasidaro kur kas šviesiau ir kūnui lengviau 🙂
Jeigu norite geriau suprasti savo organizmą ir palaipsniui keisti įpročius, šis gidas gali tapti gera pradžia.
👉 Holistinės pagalbos gidą „Vidurių užkietėjimas“ rasite čia:
https://skonioburtai.lt/produktas/viduriu-uzkietejimas-holistines-pagalbos-gidas/
O jeigu norite individualios pagalbos, kviečiu į konsultaciją: gyvai arba nuotoliu.
Holistinė sveikatingumo konsultacija
