Triphala: senovinė ajurvedos formulė šiuolaikinei sveikatai

Triphala – tai viena populiariausių ajurvedos žolelių formulių, kurią sudaro trys vaisiai: amalakis (Emblica officinalis), bibhitakis (Terminalia bellerica) ir haritakis (Terminalia chebula). Ajurvedoje ji vadinama rasajana – atjauninanti ir ilgaamžiškumą palaikanti priemonė. Įdomu tai, kad ši formulė minima dar senoviniuose „Charaka Samhita“ tekstuose kaip „supreme medicine“ – aukščiausias vaistas ilgaamžiškumui.

Moksliniai įrodymai: kas patvirtinta šiandien?

Pastaraisiais metais Triphala sulaukė daug dėmesio ir moksliniuose tyrimuose. Sisteminga apžvalga (12 RCT tyrimų, 749 pacientai) parodė, kad Triphala gali reikšmingai sumažinti bendrą cholesterolį, MTL (blogąjį) cholesterolį ir trigliceridus, taip pat padidinti DTL (gerąjį) cholesterolį. Keli tyrimai atskleidė, jog nutukusiems dalyviams Triphala padėjo sumažinti kūno svorį, KMI ir liemens apimtį.

Įdomu tai, kad diabetu sergantiems pacientams Triphala sumažino gliukozės kiekį nevalgius, o prediabetu sergantiems – pagerino HbA1c rodiklius. Tai leidžia manyti, kad ši formulė gali turėti vietą kompleksiniame metabolinių sutrikimų valdyme.

Naujausi tyrimai ir atradimai

• Nutukimas ir lipidai. 2024 m. atliktas tinklaveikos farmakologijos tyrimas parodė, kad Triphala bioaktyvios medžiagos (quercetinas, kaempferolis, ellaginė rūgštis) gali sąveikauti su AKT1 ir PPARG genais, kurie reguliuoja riebalų kaupimąsi ir energijos apykaitą.
• Žarnyno mikrobiota. 2023 m. tyrime su nutukusių suaugusiųjų mikrobiota Triphala ekstraktai paskatino fenilalanino, tirozino ir triptofano biosintezę – tai metaboliniai keliai, susiję su energijos balansu. Tai rodo Triphala potencialą per mikrobiomą reguliuoti medžiagų apykaitą.
• Diabetinė neuropatija. Eksperimentiniai modeliai parodė, kad Triphala gali apsaugoti nervus, mažinti uždegimą ir oksidacinį stresą, pagerinti nervinio impulso laidumą.
• Infekcijos. Naujausi duomenys rodo, kad Triphala pasižymi antibakteriniu poveikiu prieš Helicobacter pylori, kuris yra viena dažniausių skrandžio opų ir vėžio priežasčių.
• Imunitetas ir onkologija. Tyrimai su burnos vėžio modeliais atskleidė, kad Triphala turi imunomoduliacinį ir priešvėžinį poveikį, gali skatinti vėžinių ląstelių apoptozę, bet neturi reikšmingo toksiškumo.

Kodėl Triphala aktuali šiandien?

Gyvename laikais, kai vis daugėja nutukimo, diabeto ir širdies ligų. Mūsų mityba ir gyvenimo būdas dažnai toli nuo idealaus. Tokiose situacijose natūralūs augaliniai deriniai, turintys mokslinį pagrindą, gali būti puiki pagalba. Triphala jungia antioksidacinį, priešuždegiminį, lipidų ir gliukozės reguliuojantį poveikį, todėl tampa vertingu papildymu šiuolaikinei sveikatinimo praktikai.

Mano įžvalgos

Kai gilinausi į šiuos tyrimus, mane labiausiai nustebino Triphala poveikio platumas – nuo cholesterolio mažinimo iki mikrobiotos balansavimo ir nervų apsaugos. Tai puikus pavyzdys, kaip senovinė išmintis atranda naują vietą šiuolaikinėje medicinoje. Man asmeniškai Triphala asocijuojasi su švelnia, bet kryptinga pagalba organizmui – tarsi gamtos būdas palaikyti balansą.

Rekomendacija

Jeigu domina praktiškas būdas įtraukti Triphala į kasdienybę, rekomenduoju išbandyti Bio Triphala – pagalba virškinimui.

Literatūra:

1. Phimarn W., Sungthong B., Itabe H. (2021). Effects of Triphala on Lipid and Glucose Profiles and Anthropometric Parameters: A Systematic Review.
   Journal of Evidence-Based Integrative Medicine.
2. Suryavanshi S.V., Barve K., Addepalli V., Utpat S.V., Kulkarni Y.A. (2021). Triphala Churna—A Traditional Formulation in Ayurveda Mitigates Diabetic Neuropathy in Rats.
   Frontiers in Pharmacology.
3. Zhu Z., Zou Y., Ou L., Chen M., Pang Y., Li H., Hao Y., Su B., Lai Y., Zhang L., Jia J., Wei R., Zhang G., Yao M., Feng Z. (2024). Preliminary Investigation of the in vitro Anti-Helicobacter pylori Activity of Triphala. Frontiers in Pharmacology.
4. Inpan R., Sakuludomkan C., Na Takuathung M., Koonrungsesomboon N. (2024). Network Pharmacology Revealing the Therapeutic Potential of Bioactive Components of Triphala and Their Molecular Mechanisms against Obesity. International Journal of Molecular Sciences.
5. Kwandee P., Somnuk S., Wanikorn B., Nakphaichit M., Tunsagool P. (2023). Efficacy of Triphala Extracts on the Changes of Obese Fecal Microbiome and Metabolome in the Human Gut Model.
   Journal of Traditional and Complementary Medicine.
6. Bairwa V.K., Kashyap A.K., Meena P., Jain B.P. (2025). Triphala’s Characteristics and Potential Therapeutic Uses in Modern Health. International Journal of Physiology, Pathophysiology and Pharmacology.
7. Dineshkumar T., Anandan N., Rajkumar K., Nandhakumar I. (2024). Immunomodulatory Effects of Triphala and Its Constituents in Oral Squamous Cell Carcinoma and Oral Precancer.
   Journal of Oral and Maxillofacial Pathology.