Ajurveda skiria šešis metų laikus: žiemos pabaiga, pavasaris, vasaros pradžia, vasaros pabaiga, ruduo, žiemos pradžia. Kiekvienam sezonui ajurveda parenka savus mitybos įpatumus.
✔️Pavasaris – nuo kovo 15 iki gegužės 14
🔸Ypač patartina: mėsą valgyti saikingai arba išvis jos venkti. Vartoti daugiau sušildančių prieskonių, valgyti mežesnėmis porcijomis. Patartina valgyti spindulinių pupuolių, žaliųjų lapinių daržovių, medaus, gerti karšto vandens, eiti pasivaikščioti ir mankštintis.
🔸Valgyti sausesnių ir šiltesnių valgių, nepatartina šalti, sunkūs, riebūs ir skysti patiekalai.
🔸Vaisių valgyti mažai arba išvis jų atsisakyti.
✔️Nerekomenduojama:
🔺Persivalgyti ir užkandžiauti
🔺Valgyti vėlai vakare
🔺Vartoti sviestą ir sūrį, šaltą pieną, ledus ir šaltus desertus, gerti vandenį su ledu, jogurtą.
Sveiki! 🌿
Aš esu Natalija – sveiki atvykę į mano tinklaraštį apie sveiką gyvenseną ir subalansuotos mitybos receptus! Čia dalinuosi paprastais, skaniais ir sveikais receptais, kurie tiks tiek kasdieniams patiekalams, tiek ypatingoms progoms.
Mano tikslas? Įkvėpti jus gyventi sveikiau, maitintis ne tik gardžiai, bet ir subalansuotai. Kartu atraskime naujus skonius, gerą savijautą ir džiaugsmą sveiko gyvenimo būdo kelionėje.
🌱 Prisijunkite – kurkime sveikus įpročius kartu! 💚
