Prisipažinsiu mano virtuvėje pankolis nėra dažnas svečias. Manau reiktų įtraukti dažniau jį į savo pirkinių krepšelį. Švieži pankoliai pilni vertingiausių maistinių medžiagų, vitamino C, folinės rūgšties, karotinoidų, geležies, kalio ir kalcio. Pankolio sėklose yra didelis kiekis baltymų, taip pat geležies, kalio, magnio, cinko, natrio, vitaminų C, A, B1, B2, B3. Daugiau apie pankolį rasite šiame straipsnyje.
Gavau šaunią dovaną iš Monini aliejų gamintojo, kurioje buvo įdėtas pankolis dovanų ir salotų receptas su juo. Todėl nutariau išbandyti ir pasidalinti su Jumis.
Receptą pasikoregavau šiek tiek pagal save, tad kviečiu gaminti ir skanauti kartu.
Salotos gaivios ir maistingos. Puikiai tiks tiek prie pietų stalo, tiek užkandžiui.
Reikės:
Gaminam:
Sveiki! 🌿
Aš esu Natalija – sveiki atvykę į mano tinklaraštį apie sveiką gyvenseną ir subalansuotos mitybos receptus! Čia dalinuosi paprastais, skaniais ir sveikais receptais, kurie tiks tiek kasdieniams patiekalams, tiek ypatingoms progoms.
Mano tikslas? Įkvėpti jus gyventi sveikiau, maitintis ne tik gardžiai, bet ir subalansuotai. Kartu atraskime naujus skonius, gerą savijautą ir džiaugsmą sveiko gyvenimo būdo kelionėje.
🌱 Prisijunkite – kurkime sveikus įpročius kartu! 💚
