Produktų kategorijos
Visos kategorijos →
Receptų kategorijos
Visi receptai →
Paslaugos
Visos paslaugos →
Tinklaraštis
Visi įrašai →
Kartais valgome ne todėl, kad esame fiziškai alkani.
Valgome, nes pavargome. Nes patyrėme stresą. Nes norisi nusiraminti, pasiguosti, apdovanoti save ar bent trumpam nejausti to, kas vyksta viduje.
Šis 3 vedamų mindful eating meditacijų ciklas sukurtas tam, kad padėtų sustoti tarp impulso ir automatinio veiksmo, geriau atpažinti emocijas, potraukį, fizinio alkio bei sotumo signalus ir ugdyti sąmoningesnį santykį su maistu.
Įsigijusi gausi prieigą prie visų trijų meditacijų ir galėsi prie jų grįžti tada, kai jų labiausiai reikia.
15,00 €
Yra sandėlyje, paruošta išsiuntimui
Įdėkite bet kurias 2 prekes į krepšelį ir gaukite 2% nuolaidą!
Kartais valgome ne todėl, kad esame fiziškai alkani.
Valgome, nes pavargome. Nes patyrėme stresą. Nes norisi nusiraminti, pasiguosti, apdovanoti save ar bent trumpam nejausti to, kas vyksta viduje.
Šis 3 vedamų mindful eating meditacijų ciklas sukurtas tam, kad padėtų sustoti tarp impulso ir automatinio veiksmo, geriau atpažinti emocijas, potraukį, fizinio alkio bei sotumo signalus ir ugdyti sąmoningesnį santykį su maistu.
Įsigijusi gausi prieigą prie visų trijų meditacijų ir galėsi prie jų grįžti tada, kai jų labiausiai reikia.
Meditacijų ciklas sukurtas remiantis mindfulness, mindful eating ir Mindfulness-Based Eating Awareness Training (MB-EAT) principais bei šiuolaikiniais moksliniais tyrimais apie emocinį valgymą, maisto potraukį, decentering ir vidinių kūno signalų suvokimą.
Tyrimai rodo, kad mindfulness pagrįstos intervencijos gali padėti geriau pastebėti sotumą, sumažinti automatinį reagavimą į išorinius maisto signalus ir impulsyvius maisto pasirinkimus.
Jų paskirtis – lavinti įgūdžius, kurie gali būti svarbūs santykiui su maistu: sąmoningumą, emocijos atpažinimą, potraukio stebėjimą, alkio ir sotumo signalų pastebėjimą bei gebėjimą neatsakyti į kiekvieną impulsą automatiškai.
Jis gali būti tau, jeigu pastebi, kad dažnai valgai patyrus stresą ar nuovargį, vakarais sunku sustoti užkandžiauti, dažnai norisi konkretaus maisto net nejaučiant aiškaus fizinio alkio, sunku suprasti savo alkio bei sotumo signalus arba tiesiog nori kurti ramesnį ir sąmoningesnį santykį su maistu.
Tau nereikia turėti meditacijos patirties.
Tiesiog pasirink įrašą pagal tai, ko tau reikia tą dieną.
Šios meditacijos yra mindfulness, mindful eating ir sąmoningo valgymo praktikos. Jos nėra medicininis ar psichoterapinis gydymas ir nėra skirtos diagnozuoti valgymo sutrikimus.
Jeigu patiri reguliarius nekontroliuojamo persivalgymo epizodus, vėmimą ar kitą kompensacinį elgesį, stiprų maisto ribojimą, didelę baimę valgyti ar įtari valgymo sutrikimą, rekomenduoju kreiptis į atitinkamą sveikatos priežiūros ar psichikos sveikatos specialistą.
Rašyti atsiliepimą gali tik prisijungę pirkėjai, kurie yra įsigiję šį produktą.
Būtinieji slapukai reikalingi tinkamam svetainės veikimui: WordPress sesijoms, saugumui, kontaktų formai, WooCommerce krepšeliui, atsiskaitymui ir jūsų slapukų pasirinkimui išsaugoti.
Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine, kad galėtume gerinti turinį, receptus, parduotuvę ir naršymo patirtį (Google Analytics 4).
Padeda matuoti reklamos efektyvumą, rodyti aktualesnius pasiūlymus ir siųsti rinkodaros komunikaciją pagal pasirinktus sutikimus (Google Ads, Omnisend).
Atsiliepimai
Atsiliepimų dar nėra.