
Greiti ir sveiki pusryčiai: sumuštinis su avokadu ir kiaušiniu – tobulas pusryčių receptas: skanus, maistingas ir lengvai pagaminamas!
Ieškote greito ir sveiko pusryčių recepto? Šis sumuštinis yra puikus pasirinkimas. Jame gausu baltymų, sveikųjų riebalų ir vitaminų. Be to, paruošite vos per 10 minučių!
Ingredientai:
- Tamsi duonos
- 1 kiaušinis
- ½ avokado
- 1–2 saulėje džiovinti pomidorai
- 1 a.š. sezamo sėklų
- 1 česnako skiltelė
- Sauja sultenių
- Žiupsnelis tarkuoto mocarellos sūrio
- Prieskoniai: persiladas, ciberžolė, rūkyta paprika
- Šlakelis citrinos sulčių


Gaminimo būdas:
- Kiaušinį išvirkite.
- Paskrudinkite duoną.
- Avokadą sutrinkite su kiaušiniu.
- Sumaišykite gautą masę su smulkiai pjaustytais saulėje džiovintus pomidorais, sultene, sezamo sėklomis, citrinos sultimis, smulkintu česnaku, sūriu ir prieskoniais. Užtepkite ant duonos.