Bolivinės balandos blynai su daržovėmis – labai skanūs. Man labai patiko, tikrai nori rekomenduoti pasigaminti. Daržovės atrinktos mūsų krašto, kad kuo daugiau naudingų medžiagų gautume.
Bolivinė balanda unikali, neturi sau lygių. Kiekvienas privalo įtraukti į savo racioną. Joje sutinkame magnį, geležį, kalį, kalcį ir cinką, taip pat vitaminus В ir Е. Bolivinėa balandos kruopos yra be gliuteno.
Ar žinote, kad? Bolivinių balandų sėklos – visaverčiai baltymai. Bolivinių balandų sėklose yra beveik visų gyvybiškai svarbių aminorūgščių. Jos vadinamos „vienu turtingiausiu baltymų šaltinių visoje daržovių karalystėje”.
Vieno puodelio porcijoje yra maždaug 4 mg. geležies, 90 mg. magnio, 315 mg. kalio ir 1,5 mg. cinko, taip pat B grupės vitaminų, ypač daug B6, folio rūgšties, niacino ir tiamino. Dr. R. Stanton „Sveikos mitybos vadovas”.
Skanaus 🙂
Naudoti prieskoniai:
Sveiki! 🌿
Aš esu Natalija – sveiki atvykę į mano tinklaraštį apie sveiką gyvenseną ir subalansuotos mitybos receptus! Čia dalinuosi paprastais, skaniais ir sveikais receptais, kurie tiks tiek kasdieniams patiekalams, tiek ypatingoms progoms.
Mano tikslas? Įkvėpti jus gyventi sveikiau, maitintis ne tik gardžiai, bet ir subalansuotai. Kartu atraskime naujus skonius, gerą savijautą ir džiaugsmą sveiko gyvenimo būdo kelionėje.
🌱 Prisijunkite – kurkime sveikus įpročius kartu! 💚
