Bolivinės balandos ir lęšių salotos labai skanios, lengvai paruošiamos ir labai maistingos. Į mitybą reikia įtraukti daugiau augalinio maisto, nes jis ypač naudingas mums.
Pabandykite dažniau gyvulinės kilmės baltymus pakeisti augaliniais baltymais. Tarkime rudieji lęšiai yra puikus baltymų šaltinis, juose taip pat gausu skaidulų ir organizmui būtinų mikroelementų.
Bolivinė balanda taip pat labai naudinga, šios mažos kruopos būtinai turi būti Jūsų stalčiuje. Bolivinė balanda pasižymi antioksidacinėmis savybėmis, nes joje gausu flavonoidų, taip pat uždegimą slopinančių medžiagų. Bei sąrašas naudingų riebalų ir amino rūgščių. Bolivinė balanda taip pat puikus skaidulų šaltinis, pasižymi žemu glikemijos indeksu, bei yra be glitimo.
Skanaus 🙂
Daugiau sveikos mitybos receptų
Sveiki! 🌿
Aš esu Natalija – sveiki atvykę į mano tinklaraštį apie sveiką gyvenseną ir subalansuotos mitybos receptus! Čia dalinuosi paprastais, skaniais ir sveikais receptais, kurie tiks tiek kasdieniams patiekalams, tiek ypatingoms progoms.
Mano tikslas? Įkvėpti jus gyventi sveikiau, maitintis ne tik gardžiai, bet ir subalansuotai. Kartu atraskime naujus skonius, gerą savijautą ir džiaugsmą sveiko gyvenimo būdo kelionėje.
🌱 Prisijunkite – kurkime sveikus įpročius kartu! 💚
