Čia sėklų pudingas

Čia sėklų pudingas

Čia sėklų pudingas - labai maistingasir skanus!

Čia sėklų pudingas – labai maistingas ir sotus. Čia sėklos, kitaip vadinamos šalavijo sėklomis, vienos iš supermaisto kategorijai priskiriamų produktų. 

Dviejuose šaukštuose sėklų yra 138 kilokalorijos, 10 g skaidulų, 9 g riebalų ir 5 g baltymų. Taip pat yra 17 procentų rekomenduojamos kalcio paros normos ir 12 procentų rekomenduojamos geležies paros normos.

Beje, šalavijų sėklos – bene lengviausias būdas gauti omega-3 riebalų rūgščių, kurios itin svarbios smegenų veiklai. 30 g sėklų yra 5 g omega-3. Sėklose taip pat gausu linoleno riebalų rūgšties, kuri padeda kūnui įsisavinti riebaluose tirpius vitaminus A, D, E ir K. 

Šios sėklos taip pat turi panašių virškinimą gerinančių savybių kaip ir linų sėmenys. Svarbiausia išmirkyti tinkamu kiekiu skysčiu ir neužmiršti dienoje gerti vandens, nes jos taip pat turi savybę brinkti. 

O šiandien siūlau labi lengvą ir greitą užkandį, aš vaišinau draugę užsukusia į svečius. Kaip skaniai mes skanavome.

  • 2 šaukštai čia sėklų
  • 300 ml ryžių pieno
  • Pagardui: riešutų sviestas, bananas, braškės

Čia sėklas užpilame ryžių pienu ir palaukiame kol išbrinks.

Skanaus 🙂 Lepinkime save dažniau ne torto gabalėliu, o supermaistu 🙂

Ir kaip visada kviečiu į savo Parduotuvėlę 🙂 Parduotuvė

Čia sėklų pudingas
Čia sėklų pudingas

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas.

Pirkinių krepšelis