NEMOKAMAS SIUNTIMAS LIETUVOJE perkant už 50 € ir daugiau.

Čia sėklų pudingas

Čia sėklų pudingas

Čia sėklų pudingas - labai maistingasir skanus!

Čia sėklų pudingas – labai maistingas ir sotus. Čia sėklos, kitaip vadinamos šalavijo sėklomis, vienos iš supermaisto kategorijai priskiriamų produktų. 

Dviejuose šaukštuose sėklų yra 138 kilokalorijos, 10 g skaidulų, 9 g riebalų ir 5 g baltymų. Taip pat yra 17 procentų rekomenduojamos kalcio paros normos ir 12 procentų rekomenduojamos geležies paros normos.

Beje, šalavijų sėklos – bene lengviausias būdas gauti omega-3 riebalų rūgščių, kurios itin svarbios smegenų veiklai. 30 g sėklų yra 5 g omega-3. Sėklose taip pat gausu linoleno riebalų rūgšties, kuri padeda kūnui įsisavinti riebaluose tirpius vitaminus A, D, E ir K. 

Šios sėklos taip pat turi panašių virškinimą gerinančių savybių kaip ir linų sėmenys. Svarbiausia išmirkyti tinkamu kiekiu skysčiu ir neužmiršti dienoje gerti vandens, nes jos taip pat turi savybę brinkti. 

O šiandien siūlau labi lengvą ir greitą užkandį, aš vaišinau draugę užsukusia į svečius. Kaip skaniai mes skanavome.

  • 2 šaukštai čia sėklų
  • 300 ml ryžių pieno
  • Pagardui: riešutų sviestas, bananas, braškės

Čia sėklas užpilame ryžių pienu ir palaukiame kol išbrinks.

Skanaus 🙂 Lepinkime save dažniau ne torto gabalėliu, o supermaistu 🙂

Ir kaip visada kviečiu į savo Parduotuvėlę 🙂 Parduotuvė

Čia sėklų pudingas
Čia sėklų pudingas

Daugiau receptų

Populiariausi produktai

Apie mane

skonio burtai, receptai, sveikos mitybos patarimai

Sveiki! 🌿

Aš esu Natalija – sveiki atvykę į mano tinklaraštį apie sveiką gyvenseną ir subalansuotos mitybos receptus! Čia dalinuosi paprastais, skaniais ir sveikais receptais, kurie tiks tiek kasdieniams patiekalams, tiek ypatingoms progoms.

Mano tikslas? Įkvėpti jus gyventi sveikiau, maitintis ne tik gardžiai, bet ir subalansuotai. Kartu atraskime naujus skonius, gerą savijautą ir džiaugsmą sveiko gyvenimo būdo kelionėje.

🌱 Prisijunkite – kurkime sveikus įpročius kartu! 💚

Sekite mane socialiniuose tinkluose