Lęšių ir moliūgo sriuba – labai gardi! Puiki galimybė į mitybą įtraukti daugiau ankštinių. Nenustoju kartoti, kad ankštiniai mums būtini.
Baltymai ir Geležis: Lęšiai yra puikus augalinis šaltinis baltymų ir geležies. Baltymai būtini organizmui, yra esminės amino rūgštys, kurios padeda atstatyti audinius ir palaiko imuninę sistemą. Geležis yra svarbi kraujo ląstelėms ir deguonies pernešimui organizme.
Skaidulos: Lęšiuose yra daug skaidulų, kurios yra naudingos virškinimo sistemai. Skaidulos prisideda prie normalaus virškinimo, padeda išlaikyti sveiką svorį ir reguliuoja cukraus kiekį kraujyje.
Vitaminai ir Mineralai: Lęšiuose yra įvairių vitaminų ir mineralų, tokių kaip folio rūgštis, magnis ir kalis, kurie svarbūs organizmo funkcijoms ir sveikatai.
Moliūgas: Moliūgai turtingi skaidulomis. Jie taip pat turi vitamino A, C ir kai kurių B grupės vitaminų. Moliūgų antioksidantai gali padėti apsaugoti organizmą nuo laisvųjų radikalų.
Maistingumo ir Sotumo Jausmas: Lęšių sriuba su moliūgu maistinga ir suteikia ilgalaikį sotumo jausmą dėl lėtai virškinamų angliavandenių ir aukšto baltymų kiekio.
Sriuba su lęšiais ir moliūgu yra ne tik skani, bet ir subalansuotos sveikos mitybos patiekalas, suteikiantys organizmui įvairių maistinių medžiagų. Svarbu atsiminti, kad įvairiapusė ir subalansuota mityba yra pagrindas sveikai gyvensenai.
Skanaus 🙂
Sveiki! 🌿
Aš esu Natalija – sveiki atvykę į mano tinklaraštį apie sveiką gyvenseną ir subalansuotos mitybos receptus! Čia dalinuosi paprastais, skaniais ir sveikais receptais, kurie tiks tiek kasdieniams patiekalams, tiek ypatingoms progoms.
Mano tikslas? Įkvėpti jus gyventi sveikiau, maitintis ne tik gardžiai, bet ir subalansuotai. Kartu atraskime naujus skonius, gerą savijautą ir džiaugsmą sveiko gyvenimo būdo kelionėje.
🌱 Prisijunkite – kurkime sveikus įpročius kartu! 💚
