Produktų kategorijos
Visos kategorijos →
Receptų kategorijos
Visi receptai →
Paslaugos
Visos paslaugos →
Tinklaraštis
Visi įrašai →
Oi, mėgstu aš saldumą, tik jis pas mane kitoks, savotiškas. Ne to riebaus torto gabalėlio norisi, o tikro skonio. Ir ši bananų duona tikrai nėra ta saldumo bomba – joje nėra pridėta papildomų cukrų ar saldumui kitų vaisių. Gryna, skani bananų duona.
Ji tokia paprasta, kad norisi kepti vėl ir vėl: sunokę bananai, cinamonas, avižų miltai ir sauja sėklų. Iškepta ji drėgna, kvapni, su tuo namų jaukumu, kuris taip tinka prie puodelio arbatos.
4 labai sunokę bananai (tešlai)
1 bananas (papuošimui)
3 v. š. alyvuogių aliejaus
1/2 v. š. chia sėklų
150 g avižų miltų
1 a. š. kepimo miltelių arba 1/2 a. š. sodos
2 a. š. cinamono, rasite www.skonioburtai.lt (Ajurvedos produktai)
Sėklos pagal skonį (pvz., linų sėmenys, moliūgų sėklos, lukštentos kanapės)
Sezamo sėklos pabarstymui (nebūtina)
Įkaitinkite orkaitę iki 180 °C (viršus–apačia). Formą išklokite kepimo popieriumi.
4 bananus sutrinkite šakute iki vientisos masės.
Į bananų masę įmaišykite chia sėklas, pasirinktų sėklų mišinį ir alyvuogių aliejų.
Kitame dubenyje sumaišykite avižų miltus, kepimo miltelius (ar sodą) ir cinamoną.
Sausus ingredientus suberkite į bananų masę ir išmaišykite iki vientisos tešlos.
Supilkite į formą. Ant viršaus uždėkite perpjautą bananą, pabarstykite sezamu.
Kepkite 30–40 min., kol viršus gražiai apskrus, o įsmeigtas pagaliukas išeis beveik sausas.
Atvėsti palikite formoje, tuomet išimkite ir pjaustykite.
Skanių atradimų linkėdama, Natalija
Sveiki! 🌿
Aš esu Natalija – sveiki atvykę į mano tinklaraštį apie sveiką gyvenseną ir subalansuotos mitybos receptus! Čia dalinuosi paprastais, skaniais ir sveikais receptais, kurie tiks tiek kasdieniams patiekalams, tiek ypatingoms progoms.
Mano tikslas? Įkvėpti jus gyventi sveikiau, maitintis ne tik gardžiai, bet ir subalansuotai. Kartu atraskime naujus skonius, gerą savijautą ir džiaugsmą sveiko gyvenimo būdo kelionėje.
🌱 Prisijunkite – kurkime sveikus įpročius kartu! 💚
