Lieknumo vitaminas

✔️Vitaminą B6 galima būtų pavadinti lieknumo vitaminu.

Nustatyta, kad tarp žmonių, negalinčių suliesėti, nemaža tokių, kuriems stinga vitamino B6.
✔️Šio vitamino stygius blogina bendrą odos būklę, gali prasidėti gleivinių uždegimas, ima slinkti plaukai.
✔️Vitaminas B6 labai nepatvarus. Verdant ryžius 93% šio vitamino išyra. Konservuojant daržoves, prarandama 50-70% šio vitamino.
✔️Kaip ir kitų vitaminų B, B6 yra javuose (daigintuose kviečiuose), sėlenose, taip pat ir bulvėse, pupelės, šiek tiek – kopūstuose ir morkose. Šio vitamino gausime ir valgydami graikinius ir lazdynų riešutus, saulėgrąžas, grikių košę, kiaušinius, žuvį (ypač silkę).