✔️Vitaminą B6 galima būtų pavadinti lieknumo vitaminu.
Nustatyta, kad tarp žmonių, negalinčių suliesėti, nemaža tokių, kuriems stinga vitamino B6.
✔️Šio vitamino stygius blogina bendrą odos būklę, gali prasidėti gleivinių uždegimas, ima slinkti plaukai.
✔️Vitaminas B6 labai nepatvarus. Verdant ryžius 93% šio vitamino išyra. Konservuojant daržoves, prarandama 50-70% šio vitamino.
✔️Kaip ir kitų vitaminų B, B6 yra javuose (daigintuose kviečiuose), sėlenose, taip pat ir bulvėse, pupelės, šiek tiek – kopūstuose ir morkose. Šio vitamino gausime ir valgydami graikinius ir lazdynų riešutus, saulėgrąžas, grikių košę, kiaušinius, žuvį (ypač silkę).
Sveiki! 🌿
Aš esu Natalija – sveiki atvykę į mano tinklaraštį apie sveiką gyvenseną ir subalansuotos mitybos receptus! Čia dalinuosi paprastais, skaniais ir sveikais receptais, kurie tiks tiek kasdieniams patiekalams, tiek ypatingoms progoms.
Mano tikslas? Įkvėpti jus gyventi sveikiau, maitintis ne tik gardžiai, bet ir subalansuotai. Kartu atraskime naujus skonius, gerą savijautą ir džiaugsmą sveiko gyvenimo būdo kelionėje.
🌱 Prisijunkite – kurkime sveikus įpročius kartu! 💚
