NEMOKAMAS SIUNTIMAS LIETUVOJE perkant už 50 € ir daugiau.

Žuvies kotletai

Žuvies kotletai

Žuvies kotletai su daržovėmis - skanu ir naudinga!

Žuvies kotletai su daržovėmis, labai maistingas, naudingas ir tikrais skanus pasirinkimas. Šūkis daugiau daržovių skamba vis dažniau visuose medijose. Kiekvienas žino, kad įtraukti į savo racioną žuvį ir daržoves tiesiog būtina. Dažnai mes pritingime, tačiau šiandien noriu Jus agituoti pabandyti įtraukti šiuos produktus kuo dažniau.

Žuvies kotletai su daržovėmis puikus būdas kaip į racioną įtraukti daugiau daržovių ir žuvies.

Reikės:

  • Žuvies, mano žuvis buvo lydeka, ją pirkau šaldytą. Naudojau 2 lydekas.
  • 3 skiltelių česnako
  • 2 saujų brokolio
  • 1 morkos
  • 2 – 3 šaukštų tarkuoto kietojo sūrio 
  • 2 šaukštus konservuotų kukurūzų
  • 2 a.š prieskonių Nasi Goreng
  • druskos
  • 2 šaukštų šviesių speltos miltų
  • 2 kiaušinių
Žuvies kotletai
Žuvies kotletai
Žuvies kotletai

Gaminame:

  • Žuvį nuvalau, tuomet sutrinu blenderiu su česnaku ir brokoliu
  • Morką sutarkuoju su smulkia tarka
  • Įdedu sūrį, kukurūzus
  • Įmušu kiaušinius
  • Pabarstau prieskoniais
  • Gerai išmaišau
  • Įdedu miltus – išmaišau
  • Rankomis formuoju kotletukus
  • Kepu ant keptuvės, uždengus dangčiu

Skanaus 🙂

Žuvies kotletai
Žuvies kotletai

Recepte naudoti prieskoniai

Nasi Goreng – vienas populiariausių prieskonių. Indonezijoje ir Malaizijoje populiarus patiekalas Nasi Goreng, išvertus reiškia kepti ryžiai.

Daugiau receptų

Populiariausi produktai

Apie mane

skonio burtai, receptai, sveikos mitybos patarimai

Sveiki! 🌿

Aš esu Natalija – sveiki atvykę į mano tinklaraštį apie sveiką gyvenseną ir subalansuotos mitybos receptus! Čia dalinuosi paprastais, skaniais ir sveikais receptais, kurie tiks tiek kasdieniams patiekalams, tiek ypatingoms progoms.

Mano tikslas? Įkvėpti jus gyventi sveikiau, maitintis ne tik gardžiai, bet ir subalansuotai. Kartu atraskime naujus skonius, gerą savijautą ir džiaugsmą sveiko gyvenimo būdo kelionėje.

🌱 Prisijunkite – kurkime sveikus įpročius kartu! 💚

Sekite mane socialiniuose tinkluose