NEMOKAMAS SIUNTIMAS LIETUVOJE perkant už 50 € ir daugiau.

Avižinių Sausainių Receptas su Bananais ir Sėklomis

Avižinių Sausainių Receptas su Bananais ir Sėklomis

Avižinių Sausainių Receptas su Bananais ir Sėklomis

Avižinių Sausainių Receptas su Bananais ir Sėklomis – sveikas, skanus ir lengvai pagaminamas užkandis be cukraus. Receptas iš bananų, avižinių dribsnių, speltos miltų ir sėklų. Tobulas pasirinkimas  užkandžiams ar pusryčiams su arbata!

Ingredientai:

  • 3 sunokę bananai
  • 200 g sėklų (moliūgų, linų, saulėgrąžų – pagal jūsų skonį)
  • 1 kiaušinis
  • 50 g sviesto 
  • 1 arbatinis šaukštelis cinamono
  • 150 g avižinių dribsnių
  • 80 g šviesių speltos miltų 
Avižinių Sausainių Receptas su Bananais ir Sėklomis
Avižinių Sausainių Receptas su Bananais ir Sėklomis
Avižinių Sausainių Receptas su Bananais ir Sėklomis
Avižinių Sausainių Receptas su Bananais ir Sėklomis
Avižinių Sausainių Receptas su Bananais ir Sėklomis
Avižinių Sausainių Receptas su Bananais ir Sėklomis

Gaminimo eiga:

  1. Paruoškite orkaitę: įkaitinkite iki 180°C temperatūros. Paruoškite kepimo skardą su kepimo popieriumi.
  2. Paruoškite ingredientus: sunokusius bananus sutrinkite šakute iki vientisos masės.
  3. Sumaišykite: į bananų masę įmuškite kiaušinį, įtarkuokite sviestą ir įberkite cinamono. Viską gerai išmaišykite. Suberkite sėklas, avižinius dribsnius, speltos miltus sumaišykite.
  4. Formuokite sausainius: šaukšto pagalba formuokite nedidelius sausainius ant kepimo skardos.
  5. Kepkite: kepkite apie 20 minučių arba kol sausainiai įgaus auksinę spalvą.
  6. Atvėsinkite: išėmus iš orkaitės leiskite sausainiams atvėsti ir mėgaukitės!

Šie avižiniai sausainiai puikiai tiks kaip sveikas užkandis ryte, prieš ar po treniruotės.

Mitybos papildymui:

Daugiau receptų

Populiariausi produktai

Apie mane

skonio burtai, receptai, sveikos mitybos patarimai

Sveiki! 🌿

Aš esu Natalija – sveiki atvykę į mano tinklaraštį apie sveiką gyvenseną ir subalansuotos mitybos receptus! Čia dalinuosi paprastais, skaniais ir sveikais receptais, kurie tiks tiek kasdieniams patiekalams, tiek ypatingoms progoms.

Mano tikslas? Įkvėpti jus gyventi sveikiau, maitintis ne tik gardžiai, bet ir subalansuotai. Kartu atraskime naujus skonius, gerą savijautą ir džiaugsmą sveiko gyvenimo būdo kelionėje.

🌱 Prisijunkite – kurkime sveikus įpročius kartu! 💚

Sekite mane socialiniuose tinkluose