NEMOKAMAS SIUNTIMAS LIETUVOJE perkant už 50 € ir daugiau.

Cukinijų blynai su varške ir graikišku jogurtu

Cukinijų blynai su varške ir graikišku jogurtu

Cukinijų blynai su varške ir graikišku jogurtu

Ieškote skanaus ir sveiko užkandžio ar pusryčių idėjos? Šie baltymingi cukinijų blynai su varške ir graikišku jogurtu – puikus pasirinkimas! Lengvai paruošiamas receptas. Tobula idėja, kaip panaudoti gausų cukinijų derlių.

Baltyminiai cukinijų blynai su varške ir graikišku jogurtu

Puikus pasirinkimas sveikos mitybos šalininkams! Šie blynai ne tik sotūs, bet ir kupini baltymų, kurie ilgam numalšina alkį. Cukinijos suteikia lengvumo, o varškė ir graikiškas jogurtas – kreminės tekstūros.

Reikės:

  • 500 g. nevalytos cukinijos
  • 200 g varškės
  • 2 kiaušinių
  • 80 g. ryžių miltų (galite naudoti kvietinius, avižinius)
  • 50 g. migdolų miltų
  • 2 šaukštų graikiško jogurto
  • kupinos saujos įvairių sėklų mišinio
  • sauja tarkuoto mocarellos sūrio
  • svogūno
  • a.š. rūkytos paprikos miltelių ir mėgstamų daržovių prieskonių
  • Druska, pipirai pagal skonį
  • Aliejaus kepimui
Cukinijų blynai su varške ir graikišku jogurtu
Cukinijų blynai su varške ir graikišku jogurtu
Cukinijų blynai su varške ir graikišku jogurtu
Cukinijų blynai su varške ir graikišku jogurtu
Cukinijų blynai su varške ir graikišku jogurtu

Kaip gaminti:

  1. Cukiniją sutarkuoti smulkiai, palikti 10 min., tuomet išspausti sultis, naudosime tik minkštimą.
  2. Dubenyje sumaišykite  kiaušinius, varškę, graikišką jogurtą, tarkuotą cukiniją, sūrį, sėklas, miltus, prieskonius ,druską ir pipirus.
  3. Šaukštu formuokite blynelius ir kepkite juos įkaitintoje keptuvėje su aliejumi iš abiejų pusių, kol apskrus.
  4. Patiekite su graikišku jogurtu.

Mitybos papildymui:

Daugiau receptų

Populiariausi produktai

Apie mane

skonio burtai, receptai, sveikos mitybos patarimai

Sveiki! 🌿

Aš esu Natalija – sveiki atvykę į mano tinklaraštį apie sveiką gyvenseną ir subalansuotos mitybos receptus! Čia dalinuosi paprastais, skaniais ir sveikais receptais, kurie tiks tiek kasdieniams patiekalams, tiek ypatingoms progoms.

Mano tikslas? Įkvėpti jus gyventi sveikiau, maitintis ne tik gardžiai, bet ir subalansuotai. Kartu atraskime naujus skonius, gerą savijautą ir džiaugsmą sveiko gyvenimo būdo kelionėje.

🌱 Prisijunkite – kurkime sveikus įpročius kartu! 💚

Sekite mane socialiniuose tinkluose